正月でやってしまった…

どうも、シロシオです！

去年リバウンドせず体重を維持していたのですが…やってしまいましたーーー!!!

正月太りを…😂💦

おせち料理はそんなに太るものは入って

ないんですがそれ以外にも色々出てくる

料理やお雑煮でお餅を毎日4〜5個食べて

いたらまぁそうだよね…と。

正月に太る事は想定内でしたｗ

クリスマスもあったんでね😌💦

あと家族にいつも以上に食べる事を

勧められたり夜遅くに皆でおやつを

食べる時間が増えたり…とね

でも家族のせいにしてはいけない…

いけないよ！！(まんぷくの真一さん風)

とりあえず来週から月曜断食を再開して

再来週ぐらいまでには元の体重にまで

ゆっく〜り戻します！

ウォーキングも始めたのであまり

食べることに罪悪感を持ちすぎず

(罪悪感持って食べるとより太ったり

栄養が偏って体調崩す事もあるんでね）

腹八分目に野菜中心の食事を

意識するところから始めます！ #正月太り